درمان بی خوابی با داروهای گیاهی

درمان سنّتی بی خوابی با دمنوش ها

نوشیدن یک فنجان چای، پیشنهاد طب سنتی برای آرامش عصرگاهی، رفع استرس روزانه و آماده کردن جسم و ذهن برای خوابی خوش است.
بسیاری از چای ها کافئین بالایی دارند و بیش از آن که آرام بخش باشند، انرژی زا هستند. بنابراین، انتخاب چای مناسب برای قبل از خواب، بسیار مهم است. خبر خوب این است که به کمک طب سنتی می توان با توجه به برخی نکات ساده، چای گیاهی مناسب قبل از خواب را انتخاب کرد.

برای خواب بهتر، چه نوع چای را انتخاب کنیم؟

تجربه نشان می دهد چای هایی که از هر قسمتی از گیاه های چای (کاملیا سیننسیس و کاملیا آسامیکا) گرفته می شوند، حاوی مقداری کافئین طبیعی هستند و به همین دلیل،‌ برای کسانی که به دنبال چای های آرام بخش و بهبود کیفیت خواب خود هستند، مناسب نیستند.
این چای ها شامل انواع مختلف چای سبز و سیاه می شوند. با این حال، دمنوش های گیاهی که از گیاهان دیگر تهیه می شوند، فاقد کافئین هستند و برخی از آن ها، خواص آرام بخشی فوق العاده ای دارند.
صدها نوع ترکیب گیاهی وجود دارد که قبل از خواب مناسب هستند. ارزش آن را دارد که برای یافتن بهترین دمنوش که با ذائقه ی شما هم سازگار باشد، کمی وقت صرف کنید. علاوه بر این، برخی از دمنوش های گیاهی بسیار قوی هستند و به همین دلیل، باید ببینید که برای شما مناسب هستند یا نه.

برای ادامه مطلب درمان بی خوابی با داروهای گیاهی کلیک کنید

داروهای گیاهی